内科・眼科・胃腸科・外科・肛門科
先日の11月14日（土）に「第3回世界糖尿病デー in たじみ」が開催されました。
記念講演では、信州大学大学院医学系研究科教授の能勢博先生がウォーキング方法についてお話をされ、非常に興味深く拝聴させていただきました。
今回は、講演でご紹介されていた1冊をおすすめします。
こちらの本では「ためしてガッテン」「きょうの健康」などでも、たびたび紹介される新しいウォーキング法「インターバル速歩」を説明しています。
「インターバル速歩」を行えば、健康で充実した毎日が送れる5大効果を実感できます。
効果1：見た目や意識が変わる！
効果2：筋力がついて体力がアップする！
効果3：生活習慣病にさよならできる！
効果4：うつや体の痛みが改善される！
効果5：運動後の牛乳で筋力アップと熱中症予防になる！
さっそくあなたも今日から「インターバル速歩」を始めてみませんか？
